STOP BURNOUT CREATIVO
Cómo salir de la ansiedad creativa
Método Recrearte ®(*)
Reconecta con la calma a través de un viaje táctil y visual para volver a disfrutar de tu creatividad y de tu vida.
(*) En proceso de registro
¿Te ves reflejado en alguna de estas frases?
«Mi trabajo creativo ya no me apasiona como antes; incluso me planteo dejarlo»
«Tengo mil ideas a la vez y me cuesta horrores no dejar las cosas a medias.»
«Tengo épocas de hiper productividad y otras que me siento perezoso y cansado.»
«Sufro de insomnio y aprovecho las noches para trabajar porque me siento más activo.»
«Estoy irascible y reactivo a menudo, cada vez me cuesta más trabajar y estar con otras personas, aunque me caigan bien o las quiera»
«El perfeccionismo me ataca hasta bloquear mi creatividad y mis talentos»
«Muchas veces me siento la barriga inflada y tengo gases; ya no sé qué comer»
«Mi lista de problemas de salud es larga y he tenido algunos sustos: dificultades para dormir, resfriados y gripes constantes, alergias, infecciones de orina, dolores de cabeza y migrañas, dolores en el cuerpo en general y sobre todo de espalda, problemas digestivos, estreñimiento, visuales, de piel…»
«Parar un fin de semana o irme de vacaciones ya no hace que recupere mi energía»
Estos son los síntomas más habituales relacionados con la ansiedad y el burnout.
Y las personas creativas son más propensas a sufrirlos…
¿Por qué los creativos sufren más de ansiedad que otro tipo de personalidad?
Los descubrimientos de los últimos 10 años en biología, medicina y neurociencias han permitido entender por primera vez en la historia porqué hay algunas personas que tienen más predisposición que otras a sufrir dolencias de tipo mental y emocional.
A nivel neuronal el funcionamiento del cerebro creativo está lleno de habilidades especiales que desenbocan en múltiples talentos o super poderes.
Si se conocen estas características, se cuidan y se saben gestionar bien, el futuro promete muchas aventuras emocionantes. En el caso contrario, la vida puede percibirse como una maldición que hay que sufrir y pasar.
¿Qué encontrarás en este curso?
Principalmente respuestas.
Encontrarás explicación y soluciones a cosas que te están pasando de las que no entiendes su porqué para que puedas recuperar el placer en tu trabajo, y sobre todo, el control de tu vida.
Stop ansiedad creativa es un curso sin precedentes creado para ayudar en la prevención y tratamiento de la ansiedad sobre todo para que no desenvoque en burnout y en los problemas de salud física, mental y emocional derivados.
- · Tener salud laboral y prevenir la ansiedad y el burnout
- · Aprender a recuperar tu energía, creatividad y vida
- · Recuperarte de ciertas enfermedades generadas por el síndrome del burnout (según los casos)
· Tener herramientas para evitar que te vuelva a pasar
«La señal definitiva que me hizo darme cuenta de que algo malo pasaba es que ya no me apetecía NADA hacer lo que más me gustaba en la vida; hasta me planteé dejarlo para siempre.
Entonces me dijeron que no era lo que hacía, sino cómo lo hacía, lo que me había llevado a esa situación»
Mònica Rodríguez
A nivel oficial el síndrome del burnout tiene diferentes nombres:
Síndrome del desgaste profesional o del trabajador quemado, del desgaste vocacional, agotamiento profesional, enfermedad del estrés laboral, problemas de salud emocional y mental en el ámbito laboral, fatiga crónica e incluso fibromialgia.
A modo de curiosidad, en los años 80 se le llamó «fiebre del yuppie».
Pero lo más probable es que, si lo estás sufriendo, uses palabras como estas casi a diario:
Cansado. Estresado. Desganado. Agotado. Exhausto. Fatigado. Desbordado. Sobrepasado. Saturado. Bloqueado. Paralizado. Quemado. Burnout. Ansioso. Angustiado. Preocupado. Depresivo.
¿Qué es un síndrome?
Es un conjunto de síntomas que suelen avanzar de manera silenciosa y que van debilitando nuestro cuerpo y mente hasta convertirlo en caldo de cultivo de diferentes enfermedades, derivando algunas de ellas en crónicas y/o muy graves.
Este síndrome va afectando primero al ámbito profesional, pero luego, poco a poco, acapara la vida en general.
Las buenas noticias es que se puede prevenir y, si se atiende a tiempo, revertir totalmente o limitar sus consecuencias.
Cuidado con esta frase
«Trabaja de lo que te gusta y no trabajarás nunca en la vida»
¿Por qué motivos puede ser que no te hayas dado cuenta?
Desde la aparición del primer concepto de síndrome de desgaste profesional en 1974, presentado por Herbert Freudenberger, han tenido que pasar varias décadas, -y que la vida se acelerara exponencialmente-, para que finalmente la OMS (Organización mundial de la salud) lo reconociera como enfermedad en el 2019 y como causa de baja laboral a partir de enero de 2022.
Pero esta iniciativa tan vital es tan reciente, que apenas se ha generalizado su conocimiento, e incluso muchísimos médicos y profesionales desconocen su existencia. De ahí que lo más habitual es que haya miles de personas sufriendo sin saber la causa.
Es habitual que este síndrome lo sufran profesionales y emprendedores que viven su trabajo (remunerado o no) con pasión o por una vocación de ayuda tales como médicos, enfermeras, maestros y profesores, bomberos, trabajadores en ONGs o voluntarios y por este motivo suele aparecer en sus planes de prevención de riesgos laborales.
¿Pero qué pasa con los creadores y creativos?
Forman parte de este colectivo pero, como es habitual también en otros ámbitos, apenas se ha escrito nada para ellos.
Por este motivo nace este curso. Porque…
Hay respuestas, hay soluciones, hay herramientas, hay esperanza e ilusión también para creativos
Mònica Rodríguez Limia
«No parece que estés enferma: haces lo que te apasiona, no paras de hacer proyectos de éxito, y sonríes siempre.
¡No puede ser!!»
¡Hola!
Mi nombre es Mónica Rodríguez y me he quemado.
Sí, esta frase me la han dicho muchas veces. Y a mí misma también me ha costado mucho de creer.
Pasó sin darme cuenta y haciendo lo que más me gusta hacer en este mundo: mil cosas relacionadas con la creatividad: el diseño, arte, manualidades, escribir…
De mis 47 años de vida me ha costado unos 4 años averiguarlo y 2 ponerle remedio.
Aproximadamente desde los 30 no he dejado de visitar médicos de todo tipo y especialidad (modernos y alternativos) intentando encontrar respuesta a la larga lista de síntomas, dolencias y enfermedades que he ido sufriendo desde pequeña. Nadie me daba respuestas concluyentes. Nada de lo que llegué a probar me acababa de ayudar.
Ahora sé que a este camino frustrante, agotador y caro le llaman «El viaje de Ulises».
Curiosamente, lo que casi me mata, también ha sido lo que ha conseguido salvarme: soy una eterna aprendiz e investigadora y además tengo la suerte de leer en castellano, catalán, inglés y francés, y afortunadamente son muchos los contenidos que demuestran que…
sí hay respuestas sobre qué provoca el burnout,
cómo prevenirlo,
y si ya lo sufres, cómo reducir sus efectos y ¡cómo recuperarte del todo!, dependiendo de la fase en la que estés.
Hay miles de personas que son ejemplos reales de que ES POSIBLE mejorar mucho y hasta recuperarse del burnout.
Pero una cosa es entenderlo y la otra, que lo cambia todo y te regala los cambios, es ponerlo en práctica.
Esto, para personas muy mentales como soy yo (como suelen ser los creadores y los creativos) puede suponer un reto enorme si no sabes sus trampas y atajos.
Otro hándicap para aplicar lo leído es que el lenguaje suele ser médico o técnico, aburrido, con muchísimo texto y nada visual. ¡Lo contrario a la motivación!
He pasado tanto miedo y he sufrido tanto, y he visto sufrir tantísimo a amigos, alumnos y clientes a mi alrededor, que no podía quedarme para mí todo lo que he aprendido en este viaje que me ha cambiado y mejorado la vida radicalmente.
Por este motivo nació este curso del que ya se han celebrado 4 ediciones en su versión online en directo y que ahora llega en un formato mucho más accesible.
Entrevistas sobre este tema realizadas con:
Marta Falcón · Maldita moda club · Concha Tejada · Nacho Mühlenberg
Importante
Este curso tiene una función informativa general y en NINGÚN caso debe tomarse como un diagnóstico o tratamiento.
Este curso está muy documentado y está basado en mi experiencia propia y la de antiguos alumnos y clientes, pero debes tener en cuenta que:
No soy médico, psicólogo o coach.
Soy especialista en el desarrollo personal, profesional y de negocios de creativos.
¿Qué trabajaremos en este curso de 8 semanas?
SESIÓN 1. CONOCIENDO LA ANSIEDAD Y EL BURNOUT
¿Por qué un curso sobre burnout específico para creadores y creativos?
Qué es el síndrome del burnout
Test de burnout
Definir el punto de partida
Cómo va a ser este viaje y qué esperar del camino: consejos en la ruta
SESIÓN 2. HOLA ¿CÓMO ESTÁS?
Averigua «de verdad» cómo estás
Descubre a tus amigas las emociones: qué son y en qué nos pueden condicionar la vida
Cómo diferenciar entre el cansancio emocional y el físico
¿Qué es realmente el estrés? Tipos de estrés
¿Por qué causa el 80% de las muertes causadas por enfermedades evitables?
Diferencia entre estrés y ansiedad
SESIÓN 3. QUÉ FUE ANTES, EL HUEVO O LA GALLINA
NO te lo estás inventado, tu dolor no es fruto de tu mente
Por qué tu estado de ánimo no nace en tu mente
Por qué hay una relación indisoluble cuerpo-mente-tu naturaleza (alma, espíritu…)
Tu mente afecta a tu cuerpo y tu cuerpo afecta a tu mente
Qué es el eje intestinos-cerebro: conoce tu primer y segundo cerebro
SESIÓN 4. DESCUBRE QUIÉN ERES Y TE CAERÁS MUCHO MEJOR
La vital importancia del autoconocimiento
Tipos de inteligencias y/o talentos
Tipos de personalidades y su relación con el burnout: extrovertidos, introvertidos, personas altamente sensibles (PAS), multipotenciales, altas capacidades…
Por qué el sueño de la razón produce monstruos: perfeccionismo y «sobrepensadores» (pensar excesivamente) o rumiantes
Consecuencias desastrosas de no saber decir NO y cómo aprender a hacerlo
SESIÓN 5. PERO ¿QUÉ ES AUTOCUIDARSE?
La relajación y el descanso no es un lujo sino una necesidad
Autocuidado no es ser egoísta sino generoso contigo y con las personas que te rodean
Si estás cansado aprende a descansar, no a renunciar
Qué es «no hacer nada» y cómo se hace
SESIÓN 6. MIRANDO LAS TRIPAS AL ESTRÉS LABORAL
La motivación sin higiene laboral quema y devasta
Por qué los mismos hechos no queman a todo el mundo: qué es el cansancio mental
Por qué la mala gestión del trabajo y/o del negocio causa burnout
Gestiona tu energía y no tu tiempo
Balance vital mejor que conciliación
La importancia de los ritmos biológicos
Condicionantes de la psicología del dinero
SESIÓN 7. PROFESIONALES QUE TE PUEDEN AYUDAR
Cuando ya no puedes avanzar solo hay que saber pedir ayuda
Cómo elegir a los profesionales que te acompañen en tu viaje de recuperación y prevención
SESIÓN 8. CHEQUEA TU CAJA DE HERRAMIENTAS Y CREA "TU" PLAN
Repasa tu punto de partida
Prioridades a la hora de crear tu plan
Elige tus pasos
Diseña TU plan
Revisión de materiales extra del curso para que no tengas empacho
¿Para quién es este curso?
Para creativos en general pero más específicamente para aquellos que desarrollan sus talentos en los ámbitos de:
· Diseño gráfico, ilustración, fotografía, interiorismo, producto, moda, web, animación, audiovisuales,
· Artesanía, oficios, makers, manualidades…
· Pintura, escultura, artes plásticas, arte mural, graffiti…
· Gestores culturales, managers creativos o que trabajan con equipos de creativos, organizadores de eventos creativos…
Opiniones de algunas personas que ya hicieron este viaje
A través de este taller, Mònica me ayudó a ser consciente de la importancia que tiene cuidar mi salud, escucharme y conocerme, no sólo para así afrontar con energía y herramientas aquellos retos a los que todos los creadores y creativos nos enfrentamos, sino también para aplicarlo a nivel personal.
Desde el primer momento te contagia su pasión y con su eterna sonrisa y energía positiva, comparte generosamente su valioso conocimiento que es mucho y abarca diferentes áreas.
Además, el hecho de que Mònica haya vivido en primera persona momentos de gran estrés y sufrido burnout, hacen que conectes con ella de una forma muy especial y te sientas motivada a conseguir ese cambio que necesitas para ser más feliz.
Este taller es único y sin duda ha cambiado mi vida personal y laboral a mejor.
Me pareció muy interesante en cuanto a toda la información que nos recomendaste y sobre todo el tema de los “introvertidos-extrovertidos” fue muy enriquecedor para mí, así como, el tema del movimiento en relación con nuestro cerebro y emociones, que aunque ya tenía algunas nociones al respecto, me encantó tu manera de abordarlo y de enfatizar su importancia.
Tu entusiasmo era contagioso y tu compromiso para escucharnos e intentar ayudarnos o compartir con nosotras tu perspectiva me gustó mucho, eso dice mucho de tu calidad humana. Gracias nuevamente.
El taller me ha servido para entender mejor mi manera de conectar con el mundo y cómo influye esto a mis emociones, pero sobre todo el aspecto más enriquecedor ha sido la manera tan generosa en que Mónica comparte sus conocimientos y convicciones.
Un taller hermoso, lleno de información valiosa, guiado de la mano de una persona muy profesional que te hace sentir comprendido. Mónica te lleva a respuestas sencillas, claras y efectivas en modo sereno y amoroso.
Tuve también la suerte de compartir este taller con un grupo de mujeres maravillosas, generosas, ricas de experiencias con las que se creó un ambiente íntimo de escucha y reflexión.
No lo viví como un taller teórico sino experiencial. Me ha abierto las puertas a muchos temas que no conocía y que espero poco a poco irlos desarrollando.
Lo recomiendo a quien sienta el llamado de emprender o continuar un camino de auto conocimiento.
Algunas cosas que te llevarás de este curso
• Te darás cuenta que no estás solo y sentirás un gran alivio
• Descubrirás que eres mucho más fuerte de lo que imaginas
• Entenderás qué te pasa realmente y tendrás herramientas para gestionarlo
• Podrás explicar a tu entorno qué te pasa de una manera comprensible
• Te conocerás mucho mejor a ti mismo y aumentará tu autoestima, la confianza en ti mismo y en tus capacidades
• Se reducirá el miedo a mostrarte tal cual eres y mejorará la relación que tienes contigo y con los demás
• Conocerás mejor a tu cuerpo, la maravilla de la ingeniería que es y sus regalos, y sabrás cómo cuidarlo
• Gestionarás mejor tus emociones y el estrés y las cosas que sientas como dificultades
• Se reducirá el control que tiene sobre ti tu mente y el perfeccionismo
• Tomarás decisiones con mejores resultados
• Aumentará tu productividad «real», trabajarás menos con mayores resultados
• Sabrás cómo mejorar tu nivel de energía y cómo reducir algunas de tus dolencias físicas
• Tendrás criterios para pedir ayuda a diferentes profesionales
• Aumentará tu sensación de bienestar y calidad de vida en todos los ámbitos de la misma
Este curso te funcionará si…
→ Quieres estar al día de los últimos datos en temas de autoconocimiento, desarrollo personal, inteligencia emocional, neurociencia, psicología, pnie, nutrición, bienestar, medicina moderna, tradicional y alternativa y salud integral y funcional
→ Estás cansado de sentirte cansado y no saber por qué. Aquí encontrarás algunas respuestas o, por lo menos (y es mucho) hallarás hilos de los que estirar.
→ Has visitado muchísimos profesionales de la salud y nadie sabe decirte qué te pasa realmente porque «parece» que no hay una causa física real que lo explique.
→ Tienes un negocio hace varios años en activo y no acaba de funcionar y sospechas que el tipo de vida que llevas puede tener algo que ver.
Ves que trabajas mucho sin resultados y, si sigues igual, sabes que tirarás la toalla. No te quieres rendir sin hacer el intento definitivo y hacer un esfuerzo más.
→ Estás cansado de palabras bonitas que dicen que pienses en positivo para conseguir tus sueños, pero ves que solo con eso no funciona.
→ Estás cansado de hacer mil cursos con los que acabas frustrado porque sientes que no te hablan a ti y que no ves cómo aplicar a tu trabajo, negocio y vida.
→ Quieres herramientas visuales y sencillas que den resultados fácilmente interpretables y que te permitan tomar decisiones y avanzar.
Este curso NO te funcionará si…
→ Si buscas consejo médico o terapéutico. Este curso tiene una función informativa general y en NINGÚN caso debe tomarse como un diagnóstico o tratamiento.
Aunque en este curso está acompañado de referentes profesionales que sí te pueden ayudar a nivel de bibliografía y enlaces: médicos, nutricionistas, fisioterautas, psicoterapeutas, psicólogos, coach, consultores de negocios…
→ Esperas un milagro.
Aunque en la mayoría de casos no es demasiado tarde, a veces esperamos demasiado a tomar medidas y después queremos soluciones rápidas. Lo siento, para los cambios sustanciales y duraderos NO existen.
Descubrirás diferentes soluciones y piden compromiso, trabajo diario, confianza y amor.
→ Crees que tu éxito depende de que tengas suerte. Hay un porcentaje muy pequeño que está relacionado con ella, pero el resto depende de esforzarse y trabajar, ser responsable y autocuidarse, ser constante y mantener la pasión por lo que haces.
¿Preparado para resetear tu energía, creatividad y vida?
Información general
Contenidos:
· Vídeo lecciones
· Materiales descargables creados específicamente para creadores y creativos
· Plantillas y ejercicios visuales y amables para “aprender haciendo” todos los contenidos de fácil uso en tu día a día
· Materiales complementarios: vídeos, libros, podcasts y enlaces seleccionados. Sencillos, amenos y rigurosos
· Biblioteca y videoteca con todas las fuentes de documentación de los contenidos de este curso
· Acceso a todos los Recursos de Empresas Creadoras
Formato:
Vídeos (es necesario tener conexión a internet para visualizarlos)
SIN horarios:
16 horas lectivas en 8 sesiones de 2 horas dividas en:
· Práctica apoyada en teoría
· Espacio para hacer comentarios y preguntas sobre la lección
Duración:
Mínimo 2 meses.
Se libera una nueva lección 7 días después de finalizada la anterior con el fin de que tengas tiempo de digerir los contenidos y ponerlos en práctica.
Nuestra metodología es “Aprender-haciendo”: sin práctica no hay aprendizaje ni mejoras y sí frustración.
Acceso a los contenidos durante 1 año.
RECUERDA:
Este curso tiene una función informativa general y en NINGÚN caso debe tomarse como un diagnóstico o tratamiento.
49,00€ IVA incluido (fuera UE exentos)
¿Quieres más información sobre este curso?
Somos tooooodo oídos, pregúntanos lo que necesites.
Estamos al otro lado de esta pantalla para ayudarte en lo que esté en nuestras manos.
Como máximo te contestaremos en 2–3 días laborables.
